木板挑战

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健康健美 (103511)

版本 5.1 更新 2025-11-06 开发者 Bo Kalvslund

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力量训练 - 锻炼你的腹部，背部和手臂。

培训计划使您可以木板4分5周后。

训练4天。暂停3天。突破使肌肉的时间来发展。

在很短的时间密集的强度，是无损伤的风险来训练的有效方法。

分类: 健康健美(103511) 版本: 5.1 BundleId: dk.bodot.plankfree 开发者: Bo Kalvslund 最近更新: 2025-11-06

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