Setgraph 彻底改变了您计划和跟踪锻炼的方式，确保您始终实现渐进式超负荷。无论您是记录每次举重、跟踪个人记录还是遵循量身定制的力量训练计划，Setgraph 都能满足您的需求。它专为各个级别的举重运动员设计，优先考虑速度、精度和定制，确保快速高效地记录 - 这样您就可以专注于训练。 功能 快速简便 • 只需点击几下即可立即记录组数，节省时间并让您专注于锻炼。 • 记录组数后，休息计时器会自动启动，可从锁定屏幕或动态岛访问。 • 使用智能板轻松管理重量，可立即计算总数。 • 滑动即可复制之前的组数或轻松记录新的组数。 • 使用“下一组到期”通知无需重新打开应用程序即可保持进度。 个性化锻炼计划 • 选择您的主要关注点：通过美学目标实现特定外观或优化运动或活动的表现。 • 对于美学目标，通过力量训练针对特定肌肉群进行“增长”或“定义”，并塑造理想的体格。 • 对于表现目标，专注于提高力量、耐力和体能，以便在所选运动或活动中脱颖而出。 • 计划无缝集成到您的锻炼列表中，无需任何设置即可立即记录。 强大的组织功能 • 使用灵活的列表按锻炼、肌肉群、计划、星期几等对锻炼进行分组。 • 为您的锻炼和列表添加详细注释，以跟踪目标和目的。 • 将锻炼分配到多个列表，以便快速访问其历史记录。 • 按最近完成、字母顺序或手动自定义锻炼排序。 高级自定义 • 使用卡路里、坡度水平和特定运动指标等详细信息定制课程。 • 记录每组或专注于个人记录 - 这取决于您。 • 选择您喜欢的公式来计算一次最大重复次数 (1RM)。 针对每项锻炼的分析 • 使用实时会话指标（包括次数、重量/次数、训练量和训练组数）比较进度。 • 探索展示您随时间进步的动态图表。 • 按重量或次数范围过滤训练组历史记录，以进行更深入的分析。 • 使用 1RM 百分比表即时估算您的最大潜力。 保持动力和一致性 • 使用可视日历跟踪您的锻炼一致性。 • 设置个性化锻炼提醒，让您保持正轨。 • 通过进度图和可操作的见解保持灵感。 Apple Watch + 健康集成 • 将 Setgraph 与 Apple Health & Fitness 同步，实现全面跟踪。 • 直接在 Apple Watch 上访问 Setgraph 的核心功能。 使用专业会员资格解锁无限锻炼。终身专业会员资格只需购买一次，无需订阅。专业会员资格也可通过月度或年度订阅获得。除非在当前期限结束前至少 24 小时关闭自动续订，否则 Setgraph 将在您的订阅或免费试用期结束时自动从您的 iTunes 帐户中扣款。您可以随时关闭自动续订，并且仍可在当前期限结束前获得完整功能，但订阅的未使用部分无法退款。用户可以管理订阅，购买后，可以转到用户的帐户设置关闭自动续订。订阅不能通过家庭共享进行共享。 服务条款：https://setgraph.app/terms-service