VO₂ Max 表示身体在最大强度运动时能够吸收的氧气量。重新设计的仪表板把最新读数、滚动平均值以及个人最佳集中到一处，帮助你立刻判断心肺训练是否奏效。 跑步和骑行估算 - 新的估算标签把 VO₂ max + 体重 +（如有）功率转成跑步和骑行的 W/kg 与 FTP 估算。 - 将模型时间和功率与 HealthKit 中的实际 FTP/功率对比。 全新仪表板 - 趋势卡片突出显示 7 天平均值、所选区间以及最佳成绩，并附带百分比变化。 - 交互式图表支持 1 周、2 周、1 个月、3 个月、1 年或“全部”等过滤，并在每次获取新的 HealthKit 数据时动态刷新。 - 记录卡列出测试类型、数据来源和时间，方便对比预测测试与最大运动测试。 洞察与引导 - 信息页会根据年龄与性别区间自动解读你的数值，说明它属于偏低、良好还是优秀。 - 手动刷新、HealthKit 提示以及占位状态能够第一时间暴露权限或同步问题。 - 试用倒计时和订阅管理入口始终触手可及。 Apple Watch 与小组件 - 支持所有复杂功能，任何表盘都能显示 VO₂ Max。 - iPhone 主屏与锁屏小组件会跟随仪表板中选定的时间范围。 - “Widget Showcase” 指南帮助你固定小组件/复杂功能并预览布局。 如何记录 VO₂ Max 1. 开始一次户外步行或跑步，持续至少 20 分钟并保持心率连续测量。 2. 让 Apple Watch 在开启 GPS 的情况下运行“锻炼”App，以便计算该数值。 3. 在“健康”App 中授予 VO₂ Max 访问权限，使仪表板、小组件和复杂功能能够显示数据。 需要 Apple Watch Series 3 或更高版本。VO₂ Max 让你轻松掌握当下、最近数周以及全部历史的心肺健康趋势。 Terms and conditions: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/