Gymfile·深蹲·哑铃训练

规划每次训练，记录每一组，读懂你的进步。

Gymfile 是一款完整、直观的健身训练记录器，无论你是新手还是资深训练者都能轻松使用。你可以直接开始现成训练计划、创建自己的训练方案，或自由训练。轻松记录重量、次数、时长、恢复情况和身体变化，不打断你的训练节奏。

训练所需，一应俱全

• 极快记录，轻点几下即可完成  
• 现成训练计划、自定义训练方案和即时生成训练  
• 260+ 个动作，配有动态图片、动作提示和目标肌群  
• 超级组、热身组、递减组和计时动作  
• 休息计时器、动作备注、个人纪录和内置杠铃配重计算器  

无论在哪里训练，都能精准追踪进步

• 动作变体可分别记录不同器械、握法、技巧和设置的训练历史  
• 支持多个健身房，记住你的器械选择和基于地点的训练历史  
• 清晰图表展示力量、训练量、频率、恢复和身体指标  
• 引导式进度照片，保持姿势一致，方便对比和分享  
• 记录身体围度、身体成分和重要比例  

更聪明地训练

• Gymfile Coach 提供个性化训练后洞察和进阶建议  
• 描述你想练什么，即可生成训练内容  
• 肌肉恢复图帮助你平衡训练与休息  
• 训练日历、热力图和小组件，让你的训练动力一目了然  

专为 Apple 生态打造

• Apple Watch 配套应用，让你在手腕上完整记录训练  
• 实时活动显示当前和接下来的训练组  
• 支持 iPhone 和 iPad  
• 集成 Apple 健康、健身和 iCloud  

带上你的历史，分享你的进步

• 通过 CSV 导入和导出训练历史  
• 分享训练、训练方案、动作、进度照片和可自定义报告  

用一款灵活的健身训练记录器，规划、记录、分析并分享你的训练。立即下载 Gymfile，今天就开始下一次训练。

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