Aplikace pomáhá zvládat depresi, úzkost a paniku, sebepoškozování, myšlenky na sebevraždu a poruchy příjmu potravy. Obsahuje praktické techniky, rady, interaktivní dechová cvičení, hry na odvedení pozornosti a kontakty na odbornou pomoc. Hlavní moduly: Deprese – tipy „Co mi může pomoci“, plánování aktivit, hledání pozitiv dne. Úzkost a panika – dechová cvičení, jednoduché počítání, minihry, relaxační nahrávky, tipy „Co dělat při úzkosti“. Chci si ublížit – alternativní způsoby zvládání nutkání sebepoškozování, záchranný plán, měřič jak dlouho to zvládám. Myšlenky na sebevraždu – vlastní záchranný plán, seznam důvodů „Proč ne“, dechová cvičení. Poruchy příjmu potravy - seznam úkolů, ukázky vhodných jídelníčků, tipy ohledně vnímání postavy, záchvatů, nevolnosti apod. Mé záznamy – záznamy pocitů, spánku, jídelníčku, vedení vlastního deníku, graf nálad. Kontakty na pomoc – přímé volání na krizové linky a centra, možnost chat podpory a online terapie, vlastní SOS kontakty. Aplikace je zdarma a open-source. Vytvořena ve spolupráci s odborníky. Stáhněte si Nepanikař a mějte pomoc vždy po ruce.