Chaque jour, 4 petits défis à relever :
- Prouvés par la science
- Expliqués et guidés
- Chat avec ton coach
- Programme personnalisé
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Comment Niki fonctionne:
1. Un programme 100% personnalisé :
Après un questionnaire initial, commence ton programme axé sur les 3 piliers essentiels de l’hygiène vitale : santé mentale, nutrition et mouvement. Chaque activité repose sur les dernières avancées scientifiques pour un impact concret sur ton quotidien.
2. Des défis progressifs et motivants
Chaque semaine, tes activités s’intensifient progressivement, pour te permettre d’adopter de nouvelles habitudes sans surcharge mentale. Niki devient ton compagnon de route vers un mieux-être durable.
3. Rappels et suivi quotidien
Chaque matin, Niki t’envoie les défis du jour. Il te suffit de les valider avant minuit pour suivre tes progrès et rester motivé(e).
4. Un impact clair et des conseils pratiques
Pour chaque activité, découvre les bénéfices attendus et des astuces simples à appliquer facilement dans ta vie quotidienne.
5. Flexibilité totale
Impossible de réaliser un défi un jour donné ? Déplace-le facilement dans ton calendrier, sans stress. Pause quand tu en as besoin.
6. Des outils disponibles 24/7
Méditations, recettes, exercices de respiration : tout ce dont tu as besoin pour ton bien-être est directement accessible dans l’app.
Pourquoi 66 jours ?
Des études scientifiques montrent qu’il faut 66 jours pour ancrer durablement une nouvelle habitude. Niki t’accompagne sur cette période pour transformer tes actions en changements profonds et durables.
