ftnss Workouts

ftnss Workouts 是一款为 Apple Watch 打造的终极训练计划设计工具。你可以轻松创建并自定义包含热身、放松和间歇训练模块的结构化训练计划，根据距离、时间或卡路里设定目标，并无缝同步到苹果自带的“锻炼”App。

使用 ftnss Workouts，你可以：

• 自然语言创建自定义训练：用接近日常表达的方式，快速设计包含热身、放松和间歇训练段落的理想训练计划。  
• 间歇训练：灵活设置训练/恢复周期、自定义组数与重复次数，以及清晰的强度结构。  
• Apple Watch 深度集成：与系统“锻炼”App 直接同步，带来流畅顺手的一体化体验。  
• 高级选项：从 40 多种训练类型中选择，支持多种训练模式（开放式、按时间、按距离、按卡路里、配速、间歇），并可添加常用计划为快速访问收藏。  
• 直观设计：界面简洁优雅，操作高效易上手，让你专注于训练本身。

掌控你的训练节奏，立即下载 ftnss Workouts，开始高效升级你的健身表现！