别再猜那款保健品、那个睡觉时间或新习惯到底有没有用。特赖利斯特把你的 iPhone 变成一间私人实验室:只改变一件事,然后看看你自己的健康数据里到底发生了什么。 工作原理 1
别再猜那款保健品、那个睡觉时间或新习惯到底有没有用。特赖利斯特把你的 iPhone 变成一间私人实验室:只改变一件事,然后看看你自己的健康数据里到底发生了什么。
工作原理
1. 选一件想测试的事——睡前镁、提早吃晚餐、冷水浴、下午不喝咖啡、一个新习惯。任何你能在某一天"做"或"不做"的事都行。
2. 一键记录。特赖利斯特会在后台读取你的 Apple Health 数据。
3. 看见差异。它会把你"做了"的日子与你的个人基线对比,并展示变化——每个数字都附上样本量和证据强度。
什么在影响你的数据
特赖利斯特的核心是一个诚实的问题:到底是什么在影响你的睡眠、HRV、静息心率、步数和精力?它按真实的日常效果——而不是营销热度——为你的习惯、剂量和日志标签排序。你还可以深入剂量反应("吃多少才够?")、时间效应("什么时候做重要吗?")和变化点("是从什么时候开始变的?")。
给今天打分
用 1–10 给这一天快速打个分。随着时间推移,特赖利斯特会学习是什么区分了你的好日子与糟糕的日子——甚至能看出箭头指向哪边(是睡得好带来了好的一天,还是反过来?)。
一本能解释异常的日志
一键记下吃了什么、感觉如何或肠胃症状,并给这一天打上标签(生病、旅行、大餐、高强度训练)。特赖利斯特会把这些记录与你的指标对照——帮你找出糟糕一夜背后的那顿饭,或触发因素之后第二天才出现的症状。
以诚实为本
大多数健康应用夸大其词。特赖利斯特恰恰相反。每个结果都会显示背后有多少数据支撑(有限/良好/充分),把相关性如实称为相关性——而不是证明——还允许你排除生病或旅行的日子,避免它们干扰结果。
隐私优先
- 无账号,无需注册。
- 无云端,一切都留在你的设备上。
- 无第三方跟踪,无广告。
- 随时以 JSON 导出全部数据,或生成一份清晰的 PDF 分享给你信任的人。
一站式记录一切
- 二元习惯、A/B 对比(跑步 vs 骑行)、带剂量的补剂、定时的日常安排。
- 一份可视化日历,展示每次试验、连续天数与坚持率。
- 带标签的每日日志,记录背景信息(生病、旅行、大餐、高强度训练……)。
特赖利斯特 PRO
创建实验、每日记录、查看"做了"的日子与基线的对比——这些都免费。Pro 解锁完整的洞察引擎:"什么在影响你的数据"、剂量反应("吃多少才够?")、时间效应("什么时候做重要吗?")、变化点检测、实验间的直接对比、食物-症状滞后分析,以及好日子分析。
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特赖利斯特仅供个人参考、信息与教育用途,不是医疗器械,不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病或状况。在改变健康习惯之前,请务必咨询有资质的医疗专业人士。
| 序号 | 名称 | 价格 | 货币 | 地区 |
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| 1 | 项目 | ¥ 0 | CNY | 中国 |
