喝水时间补水提醒 SupaHydrate

基于科学研究的真正补水追踪器

SupaHydrate 是一款基于《美国临床营养学杂志》同行评审研究开发的饮水追踪器。它使用 Beverage Hydration Index (BHI) 计算每种饮品对身体的实际补水效果——因为一杯咖啡的补水效果与一杯水并不相同。

Water Tracker by SupaHydrate 背后的研究：
基于发表在《美国临床营养学杂志》上的 Beverage Hydration Index (BHI)（Maughan 等人，2016年）：
• 水 = 1.0（基准值）
• 电解质饮料 = 1.1（增强吸收）
• 茶/咖啡 = 0.85-0.95（轻度利尿作用）
• 运动饮料 = 1.05（针对运动优化）

结合美国农业部 FoodData Central 营养数据，Water Tracker by SupaHydrate 提供最科学准确的补水追踪。

Water Tracker by SupaHydrate 的独特之处：
真正的科学，而非猜测

每种饮品都使用 Beverage Hydration Index 计算。准确了解咖啡、茶、运动饮料和酒精如何影响您的补水水平。

多饮品智能追踪：
• 追踪水、咖啡、茶、果汁、牛奶、电解质饮料、酒精和自定义饮品——每种都按真实补水效果计算。

重要的健康洞察：
• 自动追踪咖啡因、糖分、钠和钾。当超过每日限量时获得实时警告。

轻松追踪：
• 常用饮品快捷添加按钮
• 主屏幕和锁屏小组件
• Apple Watch 应用，随时随地记录
• 无缝 Apple Health 集成
• Siri 语音指令：解放双手记录饮品
• Dynamic Island 上的实时活动：一目了然追踪进度

强大的进度洞察：
• 补水效率评分显示您的饮品补水效果
• 按饮品类型分类的有效补水数据
• 每日、每周和每月统计
• 连续天数记录和周/月平均值
• 进度图表可视化您的补水历程
• 日历视图完整历史记录

个性化目标：
• 根据您的体重、活动水平和气候计算目标。智能提醒适应您的日程安排。

按您的方式使用：
• 支持 14 种语言
• 公制或英制单位
• 支持伊斯兰历

高级功能：
• 全部 9 种以上饮品类型 + 无限自定义饮品
• 高级每周和每月统计
• Apple Watch 应用及表盘复杂功能
• 完整小组件套件
• 自定义提醒和通知声音
• 无限历史记录
• Apple Health 同步
• Dynamic Island 上的实时活动

免费开始使用：
免费追踪水、茶和咖啡，享有预设提醒和每日统计。升级到高级版可获得完整的多饮品追踪、Apple Watch、小组件和高级分析功能。

下载 Water Tracker by SupaHydrate——基于真正科学的补水追踪。

研究声明：
SupaHydrate 的补水计算基于发表在《美国临床营养学杂志》上的同行评审研究（Maughan 等人，2016年）和美国农业部 FoodData Central 的营养数据。本应用为独立开发，未获得《美国临床营养学杂志》、牛津大学出版社、研究作者或任何引用机构的认可、关联或赞助。

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