Instant PAC

Instant PAC est une application de bien etre et de pleine conscience concue pour t aider a te recentrer mieux te comprendre et avancer avec intention.

A travers des pratiques simples et accessibles Instant PAC propose des outils concrets pour cultiver la presence l alignement et la croissance personnelle sans pression ni performance.

CE QUE TU TROUVERAS DANS INSTANT PAC

Meditations guidees
Pour ralentir apaiser le mental et revenir au moment present.

Pauses PAC environ 15 minutes
De courtes mini experiences structurees en trois phases

Comprendre
Un theme est presente de facon claire et globale pour mieux saisir le sujet.

Observer
Des questions sont proposees pour observer ou tu en es par rapport a cette thematique.

Integrer
Un temps est offert pour laisser l apprentissage s integrer doucement dans ton quotidien.

Auto evaluations
Explore differents aspects de ton fonctionnement personnel
Declencheurs de stress
Modes d attention
Profils de memoire
Motivation emotions et autres aspects interieurs

Journaux personnels
Journal de gratitude
Journal du sommeil
Pour observer tes habitudes et developper plus de conscience au quotidien.

Atteinte d objectifs
Un formulaire simple pour clarifier tes intentions suivre ton engagement et avancer avec coherence.

Instant PAC ce n est pas faire plus
C est prendre un moment pour soi regulierement avec douceur.

Un instant a la fois
Une pause PAC a la fois

Conditions d’utilisation (EULA) :
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/