WonderGym — AI 重訓健身計畫

AI 驅動的科學健身工具 — 讓每一次訓練都有依據，每一餐都有數據。

所有建議均參考 NSCA、Schoenfeld 等國際權威運動科學文獻，由醫師團隊監製。

【核心功能】

▸ AI 個人化訓練計畫
根據您的目標（增肌、減脂、肌耐力）和訓練經驗，自動生成漸進式超負荷計畫。每週智慧調整訓練量與強度，持續突破個人紀錄。

▸ 智慧休息計時器
完成每組訓練後，根據 RPE（自覺費力程度）自動計算最佳休息時間，完全符合運動科學建議，不再靠猜。

▸ RPE 評分與 1RM 預測
每組訓練後輸入主觀費力程度，即時預估最大肌力（1RM），精確追蹤個人紀錄（PR）與訓練強度變化。

▸ AI 飲食分析
拍照上傳餐點，AI 自動辨識食物並計算熱量與三大營養素（蛋白質、碳水化合物、脂肪），輕鬆管理每日營養。

▸ 身體數據追蹤
記錄體重、BMI、基礎代謝率（BMR）與每日總消耗（TDEE），視覺化呈現身體數據趨勢。

▸ 完整訓練日誌
詳細記錄每次訓練的重量、組數與次數，隨時回顧進步歷程，用數據見證成長。

【為什麼選擇 WONDER GYM？】
- 由醫師與運動科學團隊打造
- 參考 NSCA、Schoenfeld 等國際權威文獻
- AI 個人化，不是千篇一律的模板
- 訓練 + 飲食 + 身體數據，一站整合

【適合各階段訓練者】
• 健身初學者 — 結構化計畫，安全入門不迷路
• 中階訓練者 — 智慧超負荷機制，持續突破瓶頸
• 進階運動員 — 精確 RPE 管理與 1RM 追蹤

【訂閱資訊】
WonderGym Pro 提供月訂閱與年訂閱方案，解鎖無限 AI 功能、雲端同步與進階分析。訂閱會自動續訂，可隨時在「設定 → 訂閱項目」中取消。

立即下載，讓科學成為你最強的訓練夥伴。

服務條款：https://wondergym.app/terms
隱私權政策：https://wondergym.app/privacy