IntervalCoach: AI Training

你的训练，每天早晨为你重新规划。

IntervalCoach 是一款专为骑行、跑步和铁人三项运动员打造的 AI 训练教练。每天早上，应用会读取 60 多项恢复信号——HRV、睡眠、睡眠负债、训练负荷、主观状态——并在你开始训练之前重新调整今日的训练。

不是固定的计划。不是简单的"轻松日 / 强度日"提示。这是一位真正的教练，关注你的数据，根据你昨晚的实际睡眠为明天的训练做出调整。

你将获得
- 每日自适应的训练，回应你的恢复状态
- 每日就绪度评分（HRV、睡眠、状态、训练负荷）
- 五种基于同行评审运动科学的周期化模型
- 多运动支持：骑行、跑步、游泳、力量训练
- Coach+ —— 了解你数据的对话式 AI 教练
- 目标赛事倒计时与进度预测
- 活动详情：功率区间、AI 分析与营养建议
- 训练后的 RPE 与感受评分，附推送通知
- 每周总结与每月进度报告
- 小组件、App Intents 和 Siri 快捷指令

兼容设备
Apple Health · Whoop · Oura · Garmin · Polar · Wahoo · Intervals.icu · Zwift

价格
14 天免费试用，无需信用卡。
Pro —— 每月 €3：每日自适应训练，无限生成，每日邮件。
Max —— 每月 €8：包含 Pro 全部功能，外加 200 条 Coach+ 聊天消息和性能基准。

支持 12 种语言
英语、荷兰语、德语、西班牙语、意大利语、法语、波兰语、葡萄牙语、捷克语、斯洛文尼亚语、丹麦语、中文。

每周更新。

需要 Intervals.icu 账户。

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