Aware - 心理成长伙伴

你是否常常被情绪困扰，却不知道如何面对？

  Aware 是你的心理成长伙伴——帮你觉察情绪、学习心理学方法、在冥想中找到内心的平静。

  【情绪记录】
  每天花一分钟记录情绪。110+ 个细腻的情绪词，覆盖四个情绪象限。添加情境、人物、备注，Aware 帮你追踪变化，发现内在模式。

  【50+ 心理课程】
  涵盖 CBT 认知行为、正念冥想、呼吸练习、身体扫描、慈悲冥想等专业方法。每门课程配有中英文语音引导，随时随地开始练习。

  · 情绪急救 — 焦虑、恐慌时的即时缓解
  · 身心调节 — 呼吸法、渐进式放松、蝴蝶拥抱
  · 认知重塑 — CBT 三栏法、认知连续体、代价收益分析
  · 情绪探索 — 情绪冲浪、颗粒度练习、外化技术
  · 自我关怀 — 慈悲冥想、IFS 部分检视、未来自我书写
  · 行动改变 — 微行为激活、价值罗盘、暴露阶梯

  每门课程均标注学术来源，基于循证心理学。

  【35 段引导冥想】
  9 个类别：呼吸、身体扫描、正念、睡眠、感恩、情绪、专注、晨间、晚间。搭配 8 种自然音景。

  【成长树】
  你的情绪旅程可视化。记录越多，成长树越茂盛，蝴蝶和小鸟会来拜访。收集 200+ 张精美水彩贴纸卡片。

  【洞察报告】
  周报和月报揭示情绪规律、高频情绪、影响因素。用数据认识自己，看见每一步成长。

  你的数据永远不会离开你的设备。无需账号。无广告。

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  Aware Pro（3 天免费试用）：
  · 全部 50+ 心理课程
  · 全部 35 段引导冥想 + 8 种音景
  · 周报与月报
  · 分享心情卡片
  · 确认购买后从 Apple ID 扣款
  · 订阅到期前 24 小时内自动续订
  · 可随时在 设置 > Apple ID > 订阅 中管理或取消

  使用条款 (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/