Spiritual Me® – 你的灵性正念与冥想个人工具包 通过正念冥想和轻松的活动来发现内心的平和并释放压力。在当今生活需求不断挑战我们的灵性平和与幸福的世界中，Spiritual Me 如同一处宁静的港湾，帮你焕新精神并提升灵性觉知。 无论你是已有冥想经验，还是刚开始灵性正念之旅，我们直观易用的设计都欢迎所有寻求平和与成长的人。探索这套完整工具包，帮助你管理压力、提升心情，并带领你走向自我理解和灵性疗愈的变革之旅。 每日惯例 (DAILY ROUTINE) 通过由火、风、水、土和“和平”元素所启发的沉浸式常规练习来保持内心平衡。记录并保存你的正念时刻（Mindful Minutes）至 Apple 健康 (Health) 应用。 正念活动 (MINDFULNESS ACTIVITIES) 通过轻柔的伸展、创造性的表达以及灵性的反思来培养觉知。 灵性 (SPIRITUALITY) 在你所选择的灵性书籍中，寻找智慧和灵感的箴言。 体验 (EXPERIENCE) 通过正念自我反思提升情感觉知 通过呼吸与轻柔伸展来稳定身体 通过冥想来寻找平和 通过正念活动来享受轻松时刻 通过灵性箴言来获得启迪 通过设定清晰的意图来实现目标 自然主题的练习 (NATURE-THEMED ROUTINES) 每个练习都结合大自然声音、平和的动画、灵性活动和励志箴言，为你打造独特氛围，引导你迈向内心的平和： 火元素练习：通过平静的壁炉声、与火元素相关的冥想以及情感绘画来减轻愤怒和沮丧 水元素练习：用雨声、水元素冥想以及正念绘画来平复焦虑 和平练习：借助海洋声效、与和平相关的冥想和节奏活动来减轻压力 土元素练习：伴随森林声效、大自然启发的冥想及扎根练习来重获能量 风元素练习：通过风声、冥想以及正念的节奏活动来深呼吸并排解负能量 功能特色 (FEATURES) 平和呼吸和轻柔伸展练习 与 Apple 健康 (Health) 应用集成，可跟踪正念时刻 无需登录 提供多语言选项 注重无障碍设计 隐私至上 (PRIVACY FIRST) 无需注册 你的情感数据完全保密 数据仅保存在本地 可选的 Apple 健康集成 我们只收集 Apple 订阅数据和功能使用数据来监测转换率 如需支持，请联系：[email protected] 条款、隐私政策及免责声明： SpiritualMe.com/terms_conditions.html SpiritualMe.com/privacy_policy.html SpiritualMe.com/disclaimer.html 感谢你选择 Spiritual Me，让我们一起开启通往平和与灵性成长的旅程吧！