爱跑热身 - 跑步者的热身拉伸指导

无论你是爱跑者还是初跑者，跑前热身和跑后拉伸都是非常重要的。爱跑热身可以带领你完成一套有效的跑前热身和跑后拉伸动作。这套动作不但会帮助你预防跑步导致的肌肉受伤和关节损伤， 而且还可以提升你在跑步中的表现。

功能:
- 形象的动态热身动作组可以帮助爱跑者在跑前有效的润滑关节和加强血液循环。
- 生动的静态拉伸动作组可以帮助爱跑者在跑后舒缓肌肉以及加快肌肉恢复速度。
- 极易理解的动作指导画面。
- 有效的语言提示可以使爱跑者放下手机，轻松完成动作。
- 人性化的可调控时间功能，使爱跑者可以根据自身需求选择5公里或10公里的动作时间。
- 更开心的是，爱跑者可以佩戴苹果手表做这套热身和拉伸动作啦！
- 手机APP和苹果手表APP的界面支持多种语言设置，爱跑者可以轻松的在英文， 简体中文和繁体中文中自由调换。
- 同时语言提示支持英语，普通话和粤语。