专为女性打造的居家健身应用，你的锻炼计划围绕自己的身体生成，而不是套用别人的模板。 告诉我们你的目标、身体数据和每天能抽出的时间，训练计划就会根据这些答案生成，并随着你的进步不断调整。无需器械，无需健身房，在家就能开始。 为你量身定制的计划 年龄、体重、BMI、健身水平和可用时间都会影响你的计划。初学者从温和的节奏开始，循序渐进。无论你想减肥、增强肌肉还是保持身材，计划都会跟随你的目标，而不是
专为女性打造的居家健身应用，你的锻炼计划围绕自己的身体生成，而不是套用别人的模板。 告诉我们你的目标、身体数据和每天能抽出的时间，训练计划就会根据这些答案生成，并随着你的进步不断调整。无需器械，无需健身房，在家就能开始。 为你量身定制的计划 年龄、体重、BMI、健身水平和可用时间都会影响你的计划。初学者从温和的节奏开始，循序渐进。无论你想减肥、增强肌肉还是保持身材，计划都会跟随你的目标，而不是一套通用模板。 四大挑战任你选择 · 全身塑形——全身力量与耐力 · 纤细美腿——下肢力量与线条 · 翘臀提臀——臀部塑形 · 核心马甲线——核心力量与体态 每个挑战为期28天，全程无需任何器械。 专注你在意的部位 瘦肚子、翘臀、瘦手臂、瘦腿——选择你的重点部位，训练计划会向它们倾斜。目标变了，重点也可以随时更换。 看得见的进步，而不只是流汗 · 体重和 BMI 随时间变化的清晰图表 · 腰围、臀围、大腿围、手臂围等身体围度记录 · 每个动作的训练历史与进度 · 根据身体数据和目标计算的每日热量目标 养成运动习惯 为你计划训练的日子和时间设置提醒。坚持才能改变身材，一套能坚持下去的日常安排，胜过一套让你畏惧的训练。 支持中文、英语、土耳其语、德语、西班牙语、法语、意大利语、荷兰语、波兰语、葡萄牙语、俄语、丹麦语、印地语、日语和韩语共15种语言。 今天就开始：回答几个问题，获取你的专属计划，在关闭应用之前完成第一次锻炼。 使用条款 (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 附加条款 https://womenworkouts.github.io/terms.html 隐私政策 https://womenworkouts.github.io/privacy.html
| 序号 | 名称 | 价格 | 货币 | 地区 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 项目 | ¥ 0 | CNY | 中国 |
| 2 | 项目 | ¥ 0 | CNY | 香港 |
| 3 | 项目 | ¥ 0 | CNY | 日本 |
| 4 | 项目 | ¥ 0 | CNY | 韩国 |
| 5 | 项目 | ¥ 0 | CNY | 尼日利亚 |
| 6 | 项目 | ¥ 0 | CNY | 土耳其 |
| 7 | 项目 | ¥ 0 | CNY | 台湾 |
| 8 | 项目 | ¥ 0 | CNY | 美国 |
| 9 | 年度订阅 | ¥ 228 | CNY | 中国 |
| 10 | 年度方案（四折） | ¥ 80 | CNY | 中国 |
| 11 | 年度方案（五折） | ¥ 100 | CNY | 中国 |
| 12 | 月度方案 | ¥ 69.9 | CNY | 中国 |
| 13 | Annual plan — 50% off | ¥ 139 | CNY | 香港 |
| 14 | Annual plan — 50% off | ¥ 6700 | CNY | 尼日利亚 |
| 15 | Annual plan — 50% off | ¥ 174.99 | CNY | 土耳其 |
| 16 | Annual plan — 50% off | ¥ 499 | CNY | 台湾 |
| 17 | Annual plan — 50% off | ¥ 14.99 | CNY | 美国 |
| 18 | Annual plan — 60% off | ¥ 109 | CNY | 香港 |
| 19 | Annual plan — 60% off | ¥ 5000 | CNY | 尼日利亚 |
| 20 | Annual plan — 60% off | ¥ 139.99 | CNY | 土耳其 |
| 21 | Annual plan — 60% off | ¥ 399 | CNY | 台湾 |
| 22 | Annual plan — 60% off | ¥ 11.99 | CNY | 美国 |
| 23 | Årligt abonnement | ¥ 279 | CNY | 香港 |
| 24 | Årligt abonnement | ¥ 13500 | CNY | 尼日利亚 |
| 25 | Årligt abonnement | ¥ 349.99 | CNY | 土耳其 |
| 26 | Årligt abonnement | ¥ 999 | CNY | 台湾 |
| 27 | Årligt abonnement | ¥ 29.99 | CNY | 美国 |
| 28 | Monthly plan | ¥ 79 | CNY | 香港 |
| 29 | Monthly plan | ¥ 3900 | CNY | 尼日利亚 |
| 30 | Monthly plan | ¥ 99.99 | CNY | 土耳其 |
| 31 | Monthly plan | ¥ 299 | CNY | 台湾 |
| 32 | Monthly plan | ¥ 8.99 | CNY | 美国 |
| 33 | Pro Version - Lifetime | ¥ 22 | CNY | 中国 |
| 34 | Pro Version - Lifetime | ¥ 22 | CNY | 香港 |
| 35 | Pro Version - Lifetime | ¥ 4400 | CNY | 韩国 |
| 36 | Pro Version - Lifetime | ¥ 4900 | CNY | 尼日利亚 |
| 37 | Pro Version - Lifetime | ¥ 49.99 | CNY | 土耳其 |
| 38 | Pro Version - Lifetime | ¥ 90 | CNY | 台湾 |
| 39 | Pro Version - Lifetime | ¥ 2.99 | CNY | 美国 |
| 40 | 연간 구독 | ¥ 49000 | CNY | 韩国 |
| 41 | 연간 플랜 50% 할인 | ¥ 22000 | CNY | 韩国 |
| 42 | 연간 플랜 60% 할인 | ¥ 19000 | CNY | 韩国 |
| 43 | 월간 플랜 | ¥ 14000 | CNY | 韩国 |
