Bedtime Calm & Sleep

创建此应用程序是为了培养控制情绪、学习积极思考、正确呼吸、感受情绪和管理情绪的能力。

特别选择的图像、音乐和呼吸练习将帮助您感觉最佳。 经常使用该应用程序，您会发现您可以正确呼吸并在好输液和坏输液之间取得平衡。 你会感受到一股力量和正能量，找到与自己的和谐和内心的平静。

该应用程序包含三个类别：

减负。 如果你敏锐地意识到负面情绪的存在，那么在这个类别中，选择你感受到的或与之相似的不良情绪。 为了完全减少或消除这种情绪，请选择适合您的冥想时间并开始该过程。 观看呼吸动画。 当动画减少时——呼气，当它增加时——吸气。
增加积极性。 与减少负面情绪的部分一样，选择您想要放大的良好情绪。 开始你的冥想，一定要注意你的呼吸。
国外的打坐练习。 从远东、日本和中国的遥远时代开始——所有的外国实践在许多世纪里都是有效的。 所有外国做法都附有音频指南。 遵循所有说明并尝试定期练习不同类型的练习，以便更快地取得成果。