sMoment - 呼吸冥想

大多数健康类App想占用你更多时间。sMoment想要相反：呼吸三十秒，合上应用，带着比之前更平静的心情回到生活里。

不需要账号，没有信息流，也没有催促你坚持的机制。只是属于你的一刻。

五种呼吸技巧，源自实证练习

• 生理叹息（免费）：两次短吸气加一次长呼气，是已知最快平复神经系统的方法
• 箱式呼吸（免费）：四拍等长的呼吸节奏，运动员和特勤人员常用来保持镇定
• 4-7-8呼吸法（Pro）：经典的睡前节奏，适合思绪纷乱的夜晚
• 共振呼吸（Pro）：缓慢均匀的呼吸，帮助心率平稳下来
• 嗡鸣呼吸（Pro）：轻柔的哼鸣式呼气，让嘈杂的头脑安静下来

每种技巧都配有可视化引导、可选的无人声音频节拍和轻柔震动提示，闭着眼睛也能跟随。练习时长贴合你的一天：从三十秒的单次重启，到十分钟的静坐。

不打扰你的声景

二十一段环境音，覆盖七种场景：壁炉、森林细雨、夜晚森林、海浪、溪流、西藏颂钵与白噪音。选一段，呼吸，结束。

一本只有一刻大小的日记

练习结束后（或任何时候），写下几个字记录心情：一句话、五种心情中的一种，以及使用的技巧。反思记录随时间保留一份轻量的心情档案。没有引导你多写的提示，也不会分析你的私人想法。一切都留在你的设备上。

看见变化，不必有压力

简单的统计展示你的练习与心情变化：免费版看最近7天，Pro版看完整一年。错过一天不是失败，只是普通的一天。

属于你，而非我们

sMoment完全离线运行，无需注册账号。你的呼吸记录、日记和心情都只保存在设备本地。

如果想让日记同步到多台设备，可以选择注册免费的Sapplify账号：你使用的所有Sapplify应用都会在设备之间保持同步。

一次付费，不是另一份订阅

sMoment Pro是一次性买断，解锁全部五种技巧、全部声景和完整年度统计，永久有效。免费版本本身也真正好用：两种完整技巧、引导式练习、日记和每周统计。

什么时候用sMoment

• 会议前，肩膀已经绷紧的时候
• 第三杯咖啡和第四个截止日期之后
• 睡不着、脑子里很吵的时候
• 走回办公室前，在停车场里
• 任何属于你自己的三十秒

sMoment是Sapplify系列应用之一：专注做好一件事、然后安静退场的小应用。

一刻。只为你。