心译 - 依恋类型测试

心译是一款依恋类型 App，用依恋理论帮你看懂自己在感情里的模式。了解焦虑型依恋、回避型依恋、恐惧型依恋、安全型依恋，以及不安全依恋和过度依赖在真实沟通里的样子。

测一测你的依恋类型，看清你的依恋系统如何出现在聊天记录和争吵里，练习更稳的沟通方式。心译帮你从内耗、冷战、反复求证和一遍遍重复的争吵，走向更清楚的表达、更健康的边界感和更安稳的依恋。

围绕依恋理论，心译把这些放进同一个 App：依恋类型测试、伴侣类型解析、引导课程、实用的依恋知识库、消息翻译、消息解读，以及关系晴雨表。

心译怎么帮你

依恋类型测试

找到你的依恋类型，看懂焦虑型、回避型、恐惧型和安全型模式如何出现在沟通、亲密、冲突与和好里。

看懂你们的依恋组合

添加伴侣的依恋类型，看你们两种模式如何互相影响：焦虑遇上回避、反复求证的循环、突然的冷淡疏远、想太多，以及每次吵完怎么修复。

翻译消息

写下你想说的话。心译按照 TA 的依恋类型帮你重新表达，让消息更清楚、更平静，更不容易让对方竖起防备。

解读消息

把 TA 发来的消息贴进来，看看你的焦虑型、回避型或不安全依恋系统听到了什么，对比 TA 可能真正想表达的意思。

关系晴雨表

回答几个关于近况的问题，得到一份模式解读：为什么这件事会触发你，现在正在上演什么动态，下一步怎么走更稳。

停止内耗

当你反复琢磨一条很短的回复、等一句让你安心的话，或者害怕 TA 正在疏远你，心译帮你慢下来，认出触发点，选一个更稳的回应。

7 天引导课程

跟随引导课程，练习焦虑型依恋、回避型依恋、过度依赖、冲突修复、边界感、重新靠近和安全型的相处习惯。

依恋知识库

用大白话学依恋理论：焦虑型、回避型、恐惧型、安全型依恋，情绪可得性，神经系统的触发点，沟通模式，以及关系修复。

心译适合这样的你：

- 因为一条消息、一个语气、一阵沉默或迟迟不回的消息开始内耗
- 想要一个测完就有具体下一步的依恋类型测试
- 正在调整焦虑型依恋、回避型依恋或过度依赖的模式
- 和伴侣一遍又一遍吵同一个架
- 想把话说清楚，而不是把冲突越吵越大
- 想看懂焦虑型和回避型之间的拉扯
- 想要更健康的边界感、更多的修复和更稳的沟通

很多感情里的争吵，吵的不只是说出口的那句话，而是话底下的依恋系统。

焦虑型可能在没有拒绝的地方听出拒绝。回避型可能把一句想靠近的话听成压力和指责。过度依赖会让人很难停下来、立起边界、不再追着要安全感。心译帮你把这些时刻变成更清楚、更平静的对话。

与其在慌乱里问“我该回什么”，不如先看清你在感受什么、TA 可能在感受什么、什么会点燃冲突，以及怎样回应更稳。

心译用懂依恋的 AI 支持沟通和学习。它不能替代心理治疗、诊断、危机干预或专业的情感咨询。