사우나플로우 : 사우나 타이머 & 루틴 기록

내 손안의 퍼스널 사우나 코치 — 심박수로 완성하는 스마트한 사우나 루틴.

감으로 버티는 사우나는 이제 그만. 사우나플로우는 워치의 실시간 심박수로 현재 구간을 보여주고, 세션이 끝나면 오늘의 사우나를 데이터로 정리해 드립니다.

■ 사용 방법
1. 앱에서 목표 시간을 설정하고 세션을 시작하세요. Apple Watch로 실시간 심박 구간을 확인합니다.
2. 실시간 심박수로 현재 구간(워밍업/디톡스/HSP)을 손목에서 확인하며 진행하세요.
3. 종료 후 폰에서 세션 분석(Load Score/Stability Score)과 통계를 확인하세요. 기록은 건강앱에 자동 연동됩니다.

■ 주요 기능
- 워치 실시간 심박 구간 트래킹: 워밍업부터 HSP까지 현재 구간을 한눈에. 목표 구간 도달 시 알림.
- 세션 분석: Load Score(부하)와 Stability Score(안정성)로 오늘 세션을 숫자로 확인하고 통계로 흐름을 추적.
- 건강앱 연동: 세션과 심박 데이터를 Apple Health에 자동 저장. Apple Watch 앱 포함.
- 어두운 휴식 공간에서도 편안한 다크 모드 UI.

■ 유의사항
- 사우나플로우는 의료 기기가 아니며 의학적 조언을 제공하지 않습니다.
- 심혈관 질환 등 건강상 우려가 있는 분은 사우나 이용 전 반드시 의사와 상담하세요.
- 사우나 이용 시 충분한 수분을 섭취하고 과열에 주의하세요. 몸에 이상을 느끼면 즉시 이용을 중단하세요.
- Apple Watch와 iPhone은 고온 환경에 맞게 설계되지 않았습니다. 작동 온도 범위(Apple Watch: 0~35°C)를 넘는 사우나 고온에 기기를 노출하지 말고 안전한 곳에 두세요. 기기 보호는 사용자 책임입니다.