Pliable: Mobilité & Souplesse

Améliore ta souplesse et bouge mieux, 10 minutes par jour. Pliable est une app de mobilité pensée pour celles et ceux qui veulent retrouver une vraie liberté de mouvement — sans culture sportive, sans douleur, sans pression.

DÉCOUVRE TON SCORE DE MOBILITÉ
Évalue ton niveau actuel en 3 minutes. 8 zones du corps testées (hanches, dos, épaules, ischios, chevilles…). Reçois un score sur 100 et un plan adapté à TOI.

DES ROUTINES SUR-MESURE
- Pour tes maux : dos raide, hanches lourdes, nuque tendue, mauvaise posture
- Pour ton objectif : souplesse globale, grand écart, mobilité du sportif, détente du soir
- Pour ton timing : 5, 10 ou 20 minutes selon ta journée

SIMPLE ET DOUX
- Exercices guidés, lents, contrôlés — pas de cardio caché
- Visuels minimalistes, voix posée
- Adapté débutants comme initiés
- Pas de squats, pas de burpees, pas de culpabilité

VOIS TES PROGRÈS
- Ton score évolue à chaque évaluation
- Streaks, badges, jalons
- Historique complet de tes séances

POURQUOI LA MOBILITÉ
Quelques minutes par jour d'étirements ciblés permettent de :
- Soulager les douleurs articulaires et musculaires
- Améliorer ta posture au quotidien (bureau, voiture, canapé)
- Mieux dormir et mieux récupérer
- Réduire les tensions et le stress accumulés
- Garder un corps libre et fluide en vieillissant

ESSAI GRATUIT 7 JOURS
Accès à toutes les routines, au score complet, à la progression. Sans engagement. Annulable à tout moment depuis ton iPhone.

ABONNEMENTS
- Mensuel : 6,99 €
- Annuel : 44,99 € (≈ 3,75 €/mois — économise 45%)

CONDITIONS
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Pliable. Moins de raideur, plus de liberté.