我们每天都在做决定：如何沟通、如何工作、如何面对关系与压力。 而情绪状态，往往决定了这些决定的质量。 情绪地图帮助你完成一个关键转变： 从“被情绪推着走”，到“看见情绪并稳定自己”。 通过科学的四步流程：**察觉 -> 分析 -> 应对 -> 记录**，你可以更快识别当下状态，并找到可执行的调节方式。 【为什么情绪识别重要】 • 情绪被准确命名后，冲动会下降，思考会更清晰 •
我们每天都在做决定：如何沟通、如何工作、如何面对关系与压力。 而情绪状态，往往决定了这些决定的质量。 情绪地图帮助你完成一个关键转变： 从“被情绪推着走”，到“看见情绪并稳定自己”。 通过科学的四步流程：**察觉 -> 分析 -> 应对 -> 记录**，你可以更快识别当下状态，并找到可执行的调节方式。 【为什么情绪识别重要】 • 情绪被准确命名后，冲动会下降，思考会更清晰 • 你更容易区分“真实问题”和“情绪放大” • 在冲突、焦虑和疲惫时，更容易做出稳妥决定 【为什么情绪稳定重要】 • 生活：减少内耗，提升睡眠质量和日常幸福感 • 工作：提升专注、沟通质量和抗压能力 • 人生：形成更稳定的自我认知与长期心理韧性 【核心功能】 • 46种情绪卡：覆盖高频真实情绪，快速定位当下感受 • 18种应对卡：呼吸、认知、行为、书写、正念等可执行方法 • 引导式流程：从“我不确定”到“我能理解并处理” • 情绪记录与趋势：看见自己的变化轨迹 【适用人群】 • 压力大、容易焦虑或内耗的人 • 希望提升沟通与关系质量的职场人 • 想建立稳定内在状态与心理韧性的人 • 对心理学和情绪成长感兴趣的人 【推广文案（可用于社媒/投放）】 1. 情绪不是问题，看不见情绪才是问题。 2. 学会稳定情绪，不是压抑自己，而是保护你重要的人生选择。 3. 工作效率、关系质量、睡眠状态，背后都和情绪管理有关。 4. 当你能命名情绪，你就开始拥有主动权。 5. 情绪地图：每天3分钟，减少内耗，提升掌控感。 此应用程序受标准苹果最终用户许可协议约束： https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
| 序号 | 名称 | 价格 | 货币 | 地区 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 项目 | ¥ 15 | CNY | 中国 |
