泳律：游泳训练教练

基础功能维持免费。Plus 可查看全部个人数据与洞察，但不包括 PDF/CSV 数据导出，也不能根据数据创建定制课程计划；Pro 增加数据导出及定制训练计划。Plus 与 Pro 均提供月付、年付和终身选项，符合资格的订阅含 7 天免费试用。

泳律帮助游泳者更系统地训练，也更从容地恢复。你可以建立泳池与公开水域训练，使用 Apple Watch 实时记录课程，回看配速、划频与泳姿趋势，并在训练后获得基于训练负荷、睡眠、补水和恢复状态的次日建议。

功能包括自适应训练计划、热身生成、训练组管理、公开水域路线记录、恢复处方、可分享给教练或队友的周报摘要，以及与 Apple 健康的游泳、心率和训练历史整合。

无论你的目标是建立规律、打磨技术还是提升成绩，泳律都会把每天的游泳数据转化成下一次训练可以直接执行的行动建议。

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