别再一打开就陷进去——现在用 AI Pause,在分心之前先暂停一下
STOP 帮你在打开容易分心的 app 之前,打断自动化习惯,让你先停下来,再做出更清醒的下一步选择。
AI Pause 是一次简短、结构化的 AI 引导反思。
你不会直接跳进容易分心的 app,而是先慢下来,看清这次冲动背后真正发生了什么,再决定下一步。
它不是一个泛泛的聊天机器人。
AI Pause 只为一个时刻而设计
别再一打开就陷进去——现在用 AI Pause,在分心之前先暂停一下
STOP 帮你在打开容易分心的 app 之前,打断自动化习惯,让你先停下来,再做出更清醒的下一步选择。
AI Pause 是一次简短、结构化的 AI 引导反思。
你不会直接跳进容易分心的 app,而是先慢下来,看清这次冲动背后真正发生了什么,再决定下一步。
它不是一个泛泛的聊天机器人。
AI Pause 只为一个时刻而设计:就在你要打开分心 app 的那一刻。
为什么选择 STOP
• 在分心 app 之前的 AI Pause
当你正要点开容易分心的 app 时,AI 会先引导你暂停、观察,再做选择,而不是直接滑进自动模式。
• 更聪明的下一步选择
你可以选择有边界地继续、暂时不打开,或根据你当前状态选择更贴切的替代动作。
• 经典呼吸路径仍然保留
如果你更喜欢更轻量的暂停方式,原有的呼吸引导依然可用。
• 21 天 AI 洞察
AI 会分析你过去 21 天的冲动与选择,识别反复出现的触发模式,找出真正对你有效的做法,并给出更适合你的下一步建议。
免费版与 Pro
免费版
提供核心暂停体验与基础功能。
Pro
解锁 AI Pause、更强的干预能力,以及更智能的 21 天 AI 洞察。
隐私
隐私很重要。部分功能完全在设备本地处理。AI Pause 需要联网,并可能发送生成这次引导反思所必需的最少上下文。
我们使用 Apple 的「屏幕使用时间(Screen Time)」API 来监控并限制应用的使用。
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