Solace: Journal Migraine

Quand tout devient flou, Solace relie tes épisodes, met des mots sur ce que tu vis et t’aide à retrouver des repères utiles.

Solace est une application de suivi pensée pour les personnes qui vivent avec des migraines, des céphalées ou des épisodes d’AVF.

Elle peut t’aider à :

• enregistrer un épisode sans effort inutile ;
• voir plus clairement ce qui revient ;
• relier des informations qui restaient dispersées ;
• garder une trace fidèle de ton ressenti ;
• mieux expliquer ce que tu vis ;
• préparer une synthèse claire à partager.

UN CHECK-IN PENSÉ POUR LES JOURS DIFFICILES

En quelques secondes, tu peux noter l’essentiel : intensité, durée, zones de douleur, symptômes, facteurs présents, traitements, habitudes, impact sur ta journée et notes personnelles.

Tu n’as pas besoin de tout expliquer parfaitement. Solace garde l’essentiel pour que tu puisses y revenir plus tard.

PAS JUSTE DES STATISTIQUES

Savoir combien de crises tu as eues est utile. Mais cela ne raconte pas toujours ce que tu vis réellement.

Solace relie les moments de la journée, les symptômes, les facteurs présents, les zones de douleur, les traitements, les habitudes, l’impact sur ton quotidien et tes propres mots.

À partir de ton suivi, l’application propose une lecture personnalisée, courte et compréhensible. Elle fait ressortir ce qui revient souvent, ce qui semble se rejoindre, ce qui pèse sur ton énergie ou tes activités, la place de tes traitements et certains liens possibles entre plusieurs éléments de ton suivi.

Tes notes personnelles comptent aussi. Elles gardent une trace de ce que les cases ne racontent pas toujours : fatigue, frustration, difficulté à tenir la journée, besoin de ralentir ou impression de ne pas être compris.

Le but n’est pas de conclure à ta place, mais de rendre ton quotidien plus lisible.

UNE DIRECTION POUR LES PROCHAINS JOURS

Solace peut proposer une ou deux suggestions douces liées à ce qui ressort de ton suivi.

Pas de consigne rigide. Pas de certitude artificielle. Seulement une direction simple à tester : réduire une stimulation, créer une petite marge de calme ou observer un contexte qui revient régulièrement.

UN HISTORIQUE QUI PREND DU SENS

Consulte ton calendrier, retrouve chaque épisode et observe l’évolution de la fréquence, de l’intensité, des symptômes, des facteurs présents, des traitements et de l’impact sur tes journées.

Chaque épisode retrouve sa place. Les semaines ne restent plus mélangées dans ta mémoire.

UNE SYNTHÈSE PDF CLAIRE À PARTAGER

Solace génère un PDF lisible, pensé pour toi et pour ton professionnel de santé.

Il rassemble les informations utiles de ton suivi : fréquence, durée, intensité, symptômes, facteurs présents, zones de douleur, traitements, efficacité ressentie, habitudes, associations observées, graphiques, notes personnelles et journal détaillé des épisodes.

L’objectif est simple : t’aider à arriver à un rendez-vous avec une vue d’ensemble claire, sans devoir reconstruire plusieurs semaines de mémoire en quelques minutes.

DES SOUTIENS COURTS QUAND TON CORPS DEMANDE DU CALME

Solace propose aussi des pratiques simples à lancer rapidement : respiration, cohérence cardiaque, méditations courtes, sons apaisants et moments de silence.

Pas pour tout régler. Pour retrouver un peu d’espace quand l’environnement devient trop lourd.

Certaines fonctionnalités, notamment les Insights avancés et l’export PDF, peuvent nécessiter un abonnement premium.

Solace est une aide au suivi. Elle ne remplace pas un avis médical, un diagnostic ou une prise en charge par un professionnel de santé.

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