¿Has tenido un ataque de pánico y no sabías qué hacer
¿Has tenido un ataque de pánico y no sabías qué hacer? OSO está aquí para ese momento, y para los que vienen después. OSO es la app de ansiedad y ataques de pánico diseñada para el mundo hispanohablante. Herramientas terapéuticas reales, contenido creado por psicólogos especializados, y acompañamiento para el día a día, todo en un solo lugar. CONTENCIÓN EN EL MOMENTO DE CRISIS * Voz de psicóloga clínica: un audio diseñado específicamente para acompañarte durante un ataque de pánico o crisis de ansiedad. Un solo toque, sin pasos intermedios. * Respiración guiada: tres técnicas basadas en evidencia científica con animación visual sincronizada para calmar el sistema nervioso: desde crisis agudas hasta estrés cotidiano. ACOMPAÑAMIENTO PREVENTIVO * Registro de ánimo: escala visual del 1 al 5 con 11 factores desencadenantes y diario personal. Identifica los patrones que afectan tu bienestar emocional. * Meditaciones guiadas: afirmaciones positivas para empezar el día (7 min), Yoga Nidra para dormir profundamente (24 min), y un curso completo de 21 días con el maestro Enrique Simó — desde fundamentos de relajación hasta mindfulness profundo. * Timer libre: para meditadores con práctica propia que prefieren silencio guiado por tiempo. * Psicoeducación: artículos con criterio clínico sobre ansiedad, ataques de pánico, mindfulness y cuándo buscar ayuda profesional. * Hábito sin presión: metas semanales que tú defines, racha de días activos y badges de reconocimiento. OSO está contigo en el transporte, en el trabajo, a las 3 de la mañana. Donde y cuando lo necesites. Descárgalo gratis. Un abrazo cuando lo necesitas.
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