开始与戒断追踪: Habit It

大多数习惯应用给你一个连续记录来保护。HabitIt给你一个能在现实生活中存活的计划。

设定任何目标，HabitIt会自动生成每日计划。失误时自动调整。永远不会归零重来。

无论你想戒烟、减少饮酒、减少咖啡因、戒电子烟或减少屏幕时间——还是想每天步行、建立晨间习惯、冥想、多读书、写日记、多喝水、坚持锻炼或早睡——HabitIt两者都能处理。减少你想戒的，增加你想建立的。一个应用搞定。

工作原理

创建一个习惯或开始一段旅程。设定起点、目标和截止日期。HabitIt制定计划并完成计算。一键记录。遇到失误日？调整它，HabitIt会从那里重新校准余下的计划。

六种习惯类型：开始、戒断、多做、少做、替换和坚持。超过30种测量单位。100多个习惯模板。35多个旅程模板，适用于最常见的目标。

真正有帮助的AI

内置AI回答关于你进展的真实问题：为什么周二总是很难，什么触发了你的渴望，你的逐渐减少是否有效。它揭示你成功和失误背后的模式，然后生成每周摘要，让你看到随着时间推移真正发生的事情。

旅程

核心功能。设定起始值、目标和截止日期。HabitIt生成每日递减或递增计划，并实时调整。适用于戒烟、减少饮酒、减少咖啡因、减少糖分，或增加跑步距离、冥想时长或每日阅读时间。

习惯链

将习惯链接成一个序列，一键记录整个晨间习惯。咖啡触发拉伸，拉伸触发冥想，冥想触发写日记。

功能特点

• 开始类习惯：步行、跑步、锻炼、冥想、写日记、阅读、补水、睡眠计划、护肤、感恩、冷水浴、在家烹饪、拉伸、维生素、语言学习、专注训练
• 戒断类习惯：吸烟、电子烟、尼古丁、酒精、大麻、咖啡因、糖、垃圾食品、刷屏、冲动购物、咬指甲、拖延
• 费用追踪：查看戒烟、戒电子烟或戒酒为你节省了多少。大多数人低估了5-10倍
• Apple健康同步：真实步数、正念分钟、补水、睡眠、锻炼、体重——自动获取，无需手动记录
• 渴望与触发记录：实时记录冲动和胜利
• 替换习惯：戒掉某样东西时，在其位置建立更好的东西
• 无羞耻、无连续记录：失误时重新规划第二天。这是信息，不是重置
• 小组件和锁定屏幕：无需打开应用即可记录
• Apple Watch：在手腕上完成习惯列表和记录
• Siri快捷方式：一句话记录一个习惯
• 分享卡片：用于故事或戒断社区的进度图片
• 成就：70多个跨习惯、旅程、连续记录和储蓄的里程碑
• 云同步：你的数据在每台设备上保持同步

支持28种语言。支持Apple Watch。