SetReady: 自适应休息计时器

SetReady 是一款适用于 Apple Watch 力量训练的休息计时器。它通过清晰的休息区间、心率恢复指标、iPhone 实时控制和完整训练历史，帮助力量训练者不再靠猜测安排组间休息。

在 Apple Watch 上开始训练，完成一组后将该组标记为完成。SetReady 会记录已休息时间、剩余休息时间、上一组的峰值心率，以及已恢复的心跳数。下一组提示会遵循您设置的休息区间，心率恢复则作为参考信息和历史记录持续显示。

SetReady 适合力量、增肌和体能训练，尤其适合需要清晰休息节奏的训练。

它也可作为轻量健身记录，用于查看举重、次数、训练计划、间歇、训练记录、哑铃和杠铃训练趋势。

您可以继续播放音乐、播客或健身房歌单，同时由 SetReady 在后台管理休息计时、触感准备提示和训练历史。

SetReady 可以帮助您:

- 从 Apple Watch 开始并控制训练
- 将实时训练镜像到 iPhone，使用更大的控制界面
- 查看心率、当前组数、总休息、剩余休息和准备状态
- 为大重量、增肌或体能训练选择训练配置
- 使用 SetReady Pro 调整最短和最长休息区间
- 通过月度日历、图表、恢复时间线和逐组事件回顾已完成训练
- 分享包含组数、休息、心率、恢复、卡路里和训练密度的表现报告
- 继续播放音乐、播客或健身房歌单，同时让 SetReady 管理休息和恢复提示

SetReady Pro 可解锁无限训练历史、恢复和负荷趋势、高级休息区间控制、训练自动化，以及可分享的表现报告。免费用户仍可进行 Apple Watch 训练，使用核心休息计时器，并保留最近的训练历史。

SetReady 会在获得您许可后使用 HealthKit 数据来读取心率，并保存从 Apple Watch 开始的训练。SetReady 仅提供训练计时指导，不构成医疗建议。

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