断联日记

今晚又想发消息给对方吗？

断联日记陪你和前任、暧昧对象，或一段让你消耗的关系保持距离，一天一天来。

你可以记录断联连续天数，看看自己处在哪个阶段，也可以在想联系之前先停一下。
当冲动变强时，开始90秒暂停，把想说的话写在这里而不是发出去，或问Lumo抽一张温柔的卡片。让这个小小的灯光伙伴陪你多撑住一会儿。

断联日记可以帮你：

• 记录断联天数
用简单的连续记录，看见自己已经走了多远。

• 理解当前阶段
从戒断期到重建期，每个阶段都会给你一个温柔提醒，帮你理解自己正在经历什么。

• 稳住联系冲动
发消息前先暂停90秒，或把想发的话写下来，留在这里。

• 问Lumo
写下一个问题，为此刻抽一张像神谕卡一样的卡片。Lumo不预测未来，也不会告诉你对方怎么想；它只在你需要时，给你一个温柔的暂停。

• 每日卡片
收到小提醒，帮你更踏实、更安静、更稳定地守住自己。

断联日记适合那些你想看对方主页、想发最后一条消息、想追问结局，或又想回到旧循环的时候。

安静守住一天，也算数。

免责声明：
断联日记不是医疗、心理健康、法律、财务或危机援助服务，也不提供治疗、诊断、干预或专业建议。
如果你感到不安全，可能伤害自己或他人，或正处于紧急危险中，请立即联系当地紧急服务、危机热线，或你信任的人。