Aftershift: 下班恢复例程

Aftershift 专为夜班、轮班及不规律作息工作者设计，帮助您在每次下班后真正放松、恢复活力——而不仅仅是睡更多觉。

每晚30秒打卡：输入今天的班次类型、能量状态、可用时间和今晚目标，Aftershift的本地规则引擎将为您生成个性化的平静例程——呼吸练习、轻柔拉伸、调暗灯光提示、温水淋浴计时器等，根据您的班次类型和状态智能组合。

引导播放器配合柔和计时器带您走过每个步骤，无需思考接下来该做什么。

彩色连续记录和月度热力图，一眼掌握恢复进度。偶尔跳过不用愧疚，第二天轻松继续。

所有数据均在设备本地处理。无需账号，无需登录，不向任何服务器发送数据。

免费功能：
- 每日完整打卡流程
- 5项核心恢复活动（呼吸、拉伸、感恩日记、调暗灯光、温水淋浴）
- 连续记录与热力图

Pro（订阅）解锁：
- 完整活动库（20+项）
- 每周恢复洞察报告

Aftershift Pro提供月度或年度自动续订订阅。购买确认时从Apple ID账户扣款。除非在当前周期结束前至少24小时关闭自动续订，否则将自动续订。您可以随时在App Store设置中管理和取消订阅。未使用的订阅期间不予退款。

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