1%习惯：微小每日例程

只投入一天的1%。

1%习惯把你的一天拆成96个小方块——一个方块是15分钟，约占一天的1%。开始一项例程，运行一个平静的15分钟计时器，看着一个方块在今天的热力图上悄悄填满。一次一个百分点。

没有连续打卡。没有"你失败了"。没有愧疚。
大多数习惯App会因为你漏掉一天而惩罚你。1%习惯从不和你算账——它只是温柔地告诉你，今天投入了多少。漏了一天？什么都不会断。随时回来就好。

如何运作
• 选择例程——运动、阅读、冥想、学习、散步，任何事都行。每项都能配上自己的颜色或表情符号。
• 点一下就启动一个实时的15分钟计时器。
• 完成后记为一次——成为时段热力图上一个填满的方块。
• 累积几次，看着今天的百分比往上走：1%、2%、5%……

为什么是15分钟
短小且可重复，胜过冗长且令人却步。15分钟小到今天就能开始，又频繁到足以积少成多。想做更多？再来一次就好——每天，微小的习惯。

平静而专注的设计
一张安静的每日热力图、柔和的颜色、一个诚实的大数字。没有冲你喊叫的东西，也没有要追逐的徽章。

小组件与APPLE WATCH
• 主屏幕和锁定屏幕小组件，让你一眼看到今天的百分比和热力图。
• 用Apple Watch App从手腕直接开始例程——在手表上完成的次数会同步回iPhone。

从设计之初就注重隐私
你的数据只留在你的设备上。无需账号，无需注册。

打造一份对自己温柔的微小每日例程。今天，为重要的事投入1%。