SleepBetter

よく眠れた夜が、すっきりした一日をつくる。

SleepBetterは、睡眠にまつわる記録をぜんぶ1つにまとめて、あなたに合った睡眠習慣づくりを手伝うアプリです。

◆ ワンタップ記録
「寝る」「起きた」をタップするだけ。起きたときの気分（ぐったり〜爽快）も一緒に残せます。カフェイン・お酒・昼寝もホームからすぐ記録できます。

◆ 夜の振り返り
夜になると、その日の習慣をまとめてチェック。質問に答えるだけで記録が完成します。

◆ 1つのタイムラインで俯瞰
睡眠・昼寝・カフェイン・飲酒を同じ時間軸に表示。「コーヒーが遅かった日は寝つきが悪い」が目で見てわかります。

◆ エビデンスに基づく習慣リスト
入浴のタイミング、照明、夕食の時間など、研究に裏付けられた16の睡眠習慣を収録。それぞれの科学的根拠もアプリ内で読めます。

◆ あなた専用の分析
睡眠負債、規則性スコア、習慣×睡眠の相関。さらに「すっきり起きられた夜」の記録から、あなたの理想の睡眠時間を自動で推定します。

◆ プライバシー最優先
データはすべて端末の中だけ。アカウント不要、トラッキングなし。Appleヘルスケアからの睡眠データ読み込みにも対応しています（読み取り専用）。