Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ·ΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡ Π·Π°Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΊ Π² Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ ΡΠ°ΠΊΡΠΈ. β’ ΠΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΏΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ Ρ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ ΡΠ°ΠΊΡΠΈ? β’ ΠΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π³Π΄Π΅ Π·Π²ΡΡΠΈΡ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ°? β’ ΠΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 40 Π·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ² Π² ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ ΡΠ°ΠΊΡΠΈ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡ ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ? β’ Π£ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠ»ΡΠΆΠ± ΡΠ°ΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅Π·ΠΆΠ°Ρ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄? ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π’Π°ΠΊΡΠΈ Β«ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΒ» ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΠ΅: β’ ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π° Π² ΠΊΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅Π°ΡΡΠ΅, Π½Π° Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊΠ΅, Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. β’ ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠ΅. β’ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎ Π°Π²ΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° Π²Π°Ρ Π·Π°ΠΊΠ°Π·. β’ Π£Π΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉΡ, ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠ΅. β’ ΠΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±ΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ. β’ ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ° (60-100 ΠΠ± Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·). Π£ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° ΡΠ°ΠΊΡΠΈ, ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ²Π΅Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°ΠΌΠΈ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° ΡΠ°ΠΊΡΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Ρ Π°Π»Π° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΠ°Ρ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ. ΠΡ ΡΠ΅Π½ΠΈΠΌ ΠΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π’Π°ΠΊΡΠΈ Β«ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΒ» ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΠ΅ - ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° ΡΠ°ΠΊΡΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½.