Gym Workout Planner: Blockoli

获取根据您的目标、器材和时间表量身定制的AI训练计划。您口袋里的私人教练，拥有800多种训练动作和全天候待命的AI教练。

无论您是刚开始健身还是追求新的个人记录，Blockoli每天都为您打造完美的训练计划。

AI教练 — 与您的教练对话
随时与AI教练聊天，获取关于训练、营养、恢复和动作的个性化建议。提问、更换动作或获得所需的激励。从多种教练风格中选择适合您的。

智能适应训练
我们的AI根据您的目标、经验、器材和训练历史生成全新的训练计划。告别千篇一律的程式化训练——每次训练都专为您打造。不喜欢今天的训练？即刻重新生成。

800多种动作指导
访问庞大的动作库，包含详细说明和正确姿势提示。针对特定肌群训练或创建您自己的自定义动作。

智能进阶
Blockoli追踪您的举重记录，准确告诉您何时增加重量。选择直线组、金字塔或倒金字塔训练法。应用学习您的力量水平，调整建议以确保安全进步。

按您的方式训练
自定义一切：
• 热身、放松和有氧偏好
• 超级组、递减组和强度技术
• 从力量到耐力的次数范围
• 恢复期减载计划
• 组间休息计时器

多健身房档案
为家庭、健身房或旅行设置不同器材。配置可用的重量和器械。Blockoli自动调整您的训练。

营养与分析
追踪卡路里和宏量营养素。通过图表监控进度，显示体重变化、训练量趋势和个人记录。记录身体测量数据，见证您的蜕变。

APPLE健康集成
将训练同步到Apple健康，为您的活动圆环做贡献。

为您打造
• 从初学者到高级的经验等级
• 支持16种语言
• 深色模式
• 可自定义休息计时器

开始更聪明地训练。下载Blockoli，让AI引导您的健身之旅。

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