Superlift: 健身记录·力量训练

练什么、用多大重量、什么时候该加码，一清二楚。Superlift 把你的训练历史变成答案：哪些肌群已经恢复，下一组该上多少重量，你到底有没有在进步。 几秒钟记录一组 Superlift 为组间休息而设计，而不是让你盯着屏幕。一键即可开始训练，上次的重量和次数自动带入，休息计时器自动运行。在 Apple Watch 上还能直接用语音记录（目前仅支持英语），手机留在口袋里就行。 一眼看出今天该练哪里 肌肉图在实时人体图上显示你的训练容量，哪些肌群已经恢复、哪些还需要休息，一目了然。不想再靠猜？一键生成专门针对这些肌群的训练。 每一组，都用对重量 Superlift 会根据你的表现，提示什么时候该加重、什么时候该减量。渐进超负荷，不用再做表格。（想自己掌控？可在设置中关闭。） 跟着计划练，计划替你想好 选择一套结构化训练计划，或自己动手制定。分阶段进阶和休息日都已安排妥当，你只需要按时到场，开练。 从其他 App 转过来？数据全部带走 通过 CSV 从任意 App 导入全部训练历史，AI 自动匹配动作；还可与 Apple 健康双向同步。你的数据始终属于你：随时可以全部导出。 和朋友一起练，全凭你决定 关注朋友、分享个人最佳、浏览全球健身爱好者的训练模板。所有社交功能都是可选的，你的主页也可以设为私密。 还有这些健身老手才会在意的细节 完整的 Apple Watch App，支持语音控制（英语） 100 多个动作的视频教程，自定义动作也支持 杠铃片计算器，可自定义杠铃杆和杠铃片 身体围度、个人最佳追踪和月度报告 主屏幕小组件、iPad 支持、浅色/深色/强调色主题 原生 SwiftUI 打造，流畅、好看，不打扰你训练 Pro 会员解锁无限次训练、高级数据分析等更多功能，定价公道，还提供终身会员选项，不必被订阅绑住。 下载 Superlift，别再靠猜。看清数据，练出肌肉。 使用条款 (EULA)：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 隐私政策：http://www.thesuperliftapp.com/privacy 网站：http://www.thesuperliftapp.com