■■■为什么训练您的后备箱？ “醒来，睡觉，站着，坐着，走路，奔跑，投掷，捡起” 在通常无意识的情况下进行的这些动作中，“干线”会大量参与。但是，如果树干没有经过有意识的训练，它将变得虚弱和扭曲。 “更快速，更轻松” 如果您巩固您的躯干，您的身体将比您想象的要好。当爬楼梯或举起重物时，如果身体轴线和躯干牢固，则可以更有效地传递力。 “更酷更漂亮” 流动性和稳定性。加强后备箱可以产生动感，稳定和优美的动作。 ■■■难以训练后备箱■■■ 如果您了解训练后备箱的好处，您只想说“只有练习”，但实际上，在了解后备箱的情况下很难使用它。 在训练过程中，重要的是要注意运动中的躯干，而不仅仅是图示中的描述。更重要的是，重要的是要意识到日常生活中的每个动作，而不仅仅是在训练中。 ■■■关于便捷健身■■■ 在“便捷健身”中，我们介绍了围绕级别和目的进行核心培训的课程，因此我认为它可以用于从初学者到运动员的各种目的。 我们希望该应用程序将使用户有机会抓住更有效，更活跃的动作。 ■■■应用程序功能■■■ “许多培训课程” 从初学者到高级都有许多课程。您可以选择适合自己水平和目的的课程。 “随机课程” 从设置的级别中随机选择课程。如果您不确定选择哪门课程，请将其留给随机课程！ “明星收购” 每5次练习，您将获得1星。您每天最多可以赚3星。每天达到15分钟的配额！ “升级系统” 排名由上个月的星星数决定。让我们每天继续训练，追求更高的排名！ “ Twitter分享功能” 运动后，您可以在Twitter上分享您的训练结果，包括今天的星星数和当前的排名。激发您的朋友！