GenR-屏幕使用时间管理，专注学习自律戒掉手机

GenR 是一款帮助你控制屏幕使用时间、减少手机依赖、禁用分心 App、专注学习的自律工具。

如果你总是忍不住打开同一个 App，想看一眼却刷了很久，GenR 可以帮你先把它锁住。你可以设置 App 使用时间限制、专注时间、定时禁用和深度模式，在学习、工作、读书、写作、睡前等时间里，减少社交 App、短视频、游戏、新闻和购物类 App 的干扰。

如果你经常：

* 在手机上花了太多时间，学习和工作都无法专注
* 反复打开小红书、微博、抖音、淘宝、视频、游戏或新闻类 App
* 被消息通知、短视频和无限滚动打断注意力
* 想限制娱乐 App 的使用时间，但总是忍不住继续打开
* 到了睡前还在刷手机，影响早睡、睡眠和作息
* 担心手机依赖或手机成瘾，想少玩手机，但不想只靠意志力硬扛
* 想不做手机控，慢慢戒手机，养成更好的自律习惯
* 需要一个更直接的方式，暂时锁住容易分心的 App

GenR 可以帮你减少反复打开 App、越刷越久的情况。

GenR 核心功能：

1. 禁用 App / 应用屏蔽

选择社交、视频、游戏、新闻、购物等容易分心的 App，设置锁定时长或使用规则。学习、工作、读书、深度专注、睡前、休息时，都可以按需禁用 App，减少娱乐 App 占用的时间。

2. 即刻专注

选择一组 App，设置专注时间，立即开始屏蔽。适合临时学习、专注学习、工作、读书、写作、会议或需要马上进入状态的时间，也可以作为专注计时器使用。

3. 定时专注

设定每天固定时间自动禁用指定 App。适合课程、上班时间、晨间 routine、睡前手机限制、数字排毒等重复场景。

4. App 使用时间限制

为 App 设置每日使用时间上限。达到限额后，GenR 会自动屏蔽应用，帮助你减少刷短视频、看娱乐 App、玩游戏、逛购物 App 和无限滚动的时间。

5. 网站屏蔽

GenR 也支持屏蔽容易分心的网站，例如社交网站、新闻网站、购物网站、视频网站等，减少网页带来的分心。

6. 白名单

在屏蔽期间保留必要 App，例如电话、短信、地图、音乐、日历或学习/工作工具。你可以锁住分心 App，同时保留真正需要使用的软件。

7. 深度模式

在重要专注时间里，提高退出和绕过屏蔽的难度。适合考试复习、深度工作、睡前放下手机，或想认真减少手机依赖、保持自律的时候使用。

8. 屏幕使用时间统计

查看 App 使用时长、拿起次数、通知次数、屏幕使用时间、屏幕时间趋势和使用数据。通过可视化数据和统计了解时间都花在哪里，帮助你做时间管理，提升学习和工作效率。

GenR 适合学生、备考人群、上班族、远程办公者，以及想控制屏幕使用时间、减少手机依赖、减少娱乐 App、专注学习、专注工作、早睡、戒手机、养成自律习惯的人。

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【自动续订说明】

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【相关协议】

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