Kairn, coach mental running

Prépare ton mental comme tu prépares tes jambes.

Kairn est l’application de préparation mentale conçue pour la course à pied et le trail. Elle t’aide à développer ta confiance, mieux gérer la pression et rester solide lorsque l’effort devient difficile.

Que tu prépares un 5 km, un 10 km, un semi-marathon, un marathon, un trail ou un ultra-trail, Kairn construit une préparation mentale adaptée à ta course, à ton objectif et à tes besoins.

UNE PRÉPARATION PERSONNALISÉE

Trouve ta prochaine course dans l’application, indique ton objectif et sélectionne les aspects mentaux que tu souhaites travailler.

Kairn crée ensuite un programme personnalisé avec des séances à réaliser tout au long de ta préparation.

DÉCOUVRE TON PROFIL MENTAL

Passe un test conçu avec des experts du mental pour mieux comprendre tes forces et identifier tes axes de progression : confiance, concentration, gestion du stress, motivation et capacité à faire face aux difficultés.

Suis ensuite l’évolution de ton mental chaque semaine et observe les dimensions sur lesquelles tu progresses.

DES SÉANCES CONÇUES POUR LES RUNNERS

Accède à des exercices courts et concrets, adaptés aux situations rencontrées en course à pied et en trail :

• Gérer le stress avant le départ
• Renforcer ta confiance
• Faire redescendre la pression avec la respiration
• Visualiser ta course et anticiper les moments clés
• Éviter de partir trop vite
• Rester concentré lorsque l’effort devient difficile
• Faire face au doute et à la peur de craquer
• Retrouver de la motivation pendant ta préparation
• Débriefer ta course pour continuer à progresser

TON COACH MENTAL IA À TES CÔTÉS

Kai, ton coach mental IA, t’accompagne activement pendant ta préparation. Il tient compte de ta course, de ton objectif, de ton profil mental et de ta progression pour te proposer des conseils et des séances adaptés au bon moment.

Tu peux aussi échanger avec lui lorsque tu ressens du stress, un manque de confiance, une baisse de motivation ou que tu as besoin de prendre du recul.

DES RESSOURCES SPÉCIALISÉES

Retrouve des contenus consacrés à la préparation mentale en course à pied et en trail, inspirés de la psychologie du sport, des neurosciences et du travail de professionnels du mental.

Kairn t’accompagne avant, pendant et après ta course pour t’aider à courir avec davantage de confiance, de maîtrise et de plaisir.

Ton mental se prépare. Entraîne-le avec Kairn.