轻断食助手

断食简单化,不是第二份工作。

如果你下载过一个断食追踪器,却发现它用弹窗骚扰你、推销高级膳食计划、把每个错过的窗口都当作道德失败,那么 Intermittent Fasting Kit 是冷静的替代方案。它为那些想要 time-restricted eating 益处但不要执念的人而造 — 一个安静的断食计时器,计时之后就让到一边。哲学很简单:断食 app 应当给你科学和时间表,然后让你围绕它生活。它为以下成人设计:在繁忙工作日运行 16:8,在较慢日子运行长 20:4 或 OMAD,在夜班轮换中运行 5:2,或将 14:10 作为进入间歇性断食和减重的温和入口。

下方描述的每项功能仅通过在 app 内购买的自动续订订阅解锁。新用户获得 3 天免费试用;你可在试用期间随时取消以避免收费。

打开 app,一键开始一个断食窗口。干净的进度环显示你在断食中的位置,阶段指示器标记从糖原耗竭到酮症、自噬和生长激素释放的转换,让饮食窗口不再抽象,开始像一个引导式的断食时钟。柔和的通知在适当时刻打开和关闭窗口,Live Activity 在 Dynamic Island 和 Lock Screen 上让倒计时保持鲜活,Apple Watch complications 让你在不解锁手机的情况下从手腕查看。体重追踪与 Apple Health 同步,水分摄入坐在断食旁边,连胜和里程碑活在你的历史中 — 早早打破窗口的日子并不被惩罚。

自定义断食协议延伸至预设之外,所以 24 小时重置、一日一餐节奏或个人 17:7 时间表都像经典一样干净地适配。fast tracker 历史显示最长断食、平均时长和跨周模式。断食日志层允许你在每次断食旁记录情绪、睡眠、饥饿和能量,这样你在自己身上做的 meal timing 实验稍后可见,不会丢失在记忆里。边缘情况受到细心对待 — 意外的早期中断、旅途中暂停的断食、时区切换和错过的开始点按都保持可编辑,没有说教。

App 提供 39 种语言,完整无障碍、VoiceOver、Dynamic Type 和高对比度支持。你的断食日志留在此设备上 — 没有账户、没有云端上传、没有第三方服务器在环节中。一切离线工作,包括通知、widgets 和计时器本身。无论你把它用作断食教练、断食日志,还是仅作为口袋里安静的断食时间表,它都保持冷静 — 一个为 time-restricted eating 服务的工具,而非以连胜羞辱你的游戏。

用 Pro 解锁:
• 无限断食历史(免费层:最近 14 天)
• 所有 widgets、主题和 StandBy 布局
• 高级分析 — 周平均、最长断食、模式
• 预设之外的自定义断食协议
• 以 CSV 和 JSON 导出数据

订阅价格与条款

功能需要订阅。价格与条款在 app 内提供。
使用条款: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

付款将在确认购买时记入你的 Apple ID 账户。除非在当前周期结束前至少 24 小时关闭自动续订,否则订阅自动续订。当前周期结束前 24 小时内将向你的账户收取续订费用。购买后在 Settings > Apple ID 中管理或取消订阅及免费试用转换。购买订阅时,免费试用期未使用的任何部分将被作废。