快眠：解决失眠

从今晚开始，享受更安稳的睡眠。
本应用通过科学验证的简单习惯与日常作息，帮助您缓解失眠，获得稳定的睡眠体验，无需复杂功能。

主要功能

基于CBT-I的建议：提供简短实用的提示，涵盖睡眠卫生、规律作息、刺激控制等经过验证的睡眠原则。

睡眠日记与洞察：记录就寝时间、起床时间、夜间醒来情况与心情，帮助您发现睡眠模式与改进点。

夜间急救模式：当您半夜醒来时，提供专门设计的流程，帮助重新入睡。

智能提醒：贴心提醒，支持就寝准备与规律睡眠习惯。

温和唤醒：逐渐响起的闹钟与晨间签到，让您平静开启新的一天。

极简设计：简洁直观的界面，人人都能轻松使用。

预期效果

更快入睡，更深层恢复性的睡眠

减少看钟与焦虑性辗转反侧

简单、可持续的日常睡眠习惯

适合人群

入睡困难或夜间频繁醒来的人

因繁忙日程、时差或不规律睡眠而困扰的人

希望建立稳定睡眠习惯的人

提示：本应用旨在支持睡眠习惯改善，并非医疗器械，不能替代专业诊疗。如失眠持续或加重，请咨询专业人士。

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