PuffPal 戒烟戒电子烟打卡

PuffPal 是一款戒电子烟记录工具，专为想要减少或彻底戒断电子烟的人打造。

点一下「Add Puff」记录这一口，首页实时显示今天已抽口数与今日限额；达到限额的 80% 与 100% 时会立即提醒，超额的口数会以红色显示。

两种戒断方式，可任选其一：
设定戒烟日 — 选择未来的戒烟日，填写目前每日口数与尼古丁浓度，首页显示倒计时；戒烟日之后按钮会变成「我复吸了」，改为累计无烟天数的正计时，并附带 5 项戒烟日前的准备任务。
逐周减量 — 选择慢速（12 周，每周约降 8%）、中速（8 周，每周约降 12%）或快速（4 周，每周约降 22%）节奏，系统自动排出逐周下降的每日目标；计划结束时显示累计天数与达标比例。

16 条按正念、运动、饮食与防复吸四类划分的应对渴望技巧，随时可以查看；每日限额提醒、每周进度、戒烟日与无烟里程碑（第 1、3、7、14、30、60、90 天）通知，陪你熬过最难的那几分钟。

订阅 PuffPal Plus 后，还能在统计页查看按天、周、月对比的抽烟趋势图表。

记录抽烟口数、查看应对技巧与管理提醒都不需要订阅；戒烟计划与统计图表包含在 PuffPal Plus 订阅内，提供按月或按年两种方案，价格以 App Store 实际显示为准；年度方案含试用期（若商店未提供试用天数则为 3 天），月度方案不含试用期；订阅通过 App Store 账户管理，可随时取消，并支持在新设备上恢复已购买的订阅。

支持 Apple、Google 或邮箱登录，也可以先用访客身份直接开始使用；现在可以在「个人资料 - 语言」中把界面切换为中文。以访客身份使用时，记录只保存在这台设备上，之后想换机保留记录，可以再绑定 Google 或 Apple 账号。

打开 PuffPal，选择访客身份直接开始，或用 Apple、Google、邮箱登录后填写一份简短问卷，然后设定戒烟日或选择逐周减量节奏，就能开始记录第一口。