呼吸与冥想 - Aer

使用Aer改变您的健康，这是您的个人呼吸教练。通过科学验证的技术和精美的视觉引导，Aer帮助您减轻压力、改善睡眠、提高专注力——一切都通过简单的呼吸力量实现。

为什么呼吸很重要
呼吸是您唯一可以有意识控制的自主功能。研究表明，特定的呼吸模式可以激活副交感神经系统、降低皮质醇水平并改善心率变异性。

为您量身定制
• 进行CO2耐受性基线测试，了解您当前的呼吸状况
• 获取根据您的目标量身定制的练习建议
• 随着呼吸能力的提高跟踪您的进度

15+项科学验证的练习
• 4-7-8放松法——安德鲁·韦尔博士著名的镇静技术
• 箱式呼吸——海豹突击队用于专注和冷静的方法
• 生理叹息——斯坦福研究的即时减压技术
• 相干呼吸——优化心率变异性

美丽、无干扰的体验
• 优雅的视觉动画引导您吸气和呼气
• 可选的语音引导
• 环境音景营造完美氛围
• 触觉反馈让您保持节奏
• 完全离线工作

建立持久的习惯
• 设定每日目标并跟踪您的连续记录
• 每周进度跟踪器保持您的动力
• 为您最喜欢的练习快速启动预设

订阅详情
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• 月付：¥68/月
• 年付：¥398/年（节省40%）

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