UnbreakSleep 深度无间断睡眠

专为“半夜起夜、睡不踏实的人”设计。

UnbreakSleep 通过「喝水节奏 + 睡前上厕所习惯」帮你减少夜起，一觉睡到早上。

为什么 UnbreakSleep 有用？
· 科学安排喝水时间
   白天喝够，晚上不过量，避免睡前猛灌水导致半夜一直跑厕所。
· 固定的睡前厕所 Routine
   养成简单可重复的睡前如厕流程，让身体习惯“现在是睡觉时间，不是起夜时间”。
· 专注“夜醒次数”的睡眠记录
   不是复杂难懂的睡眠术语，而是清楚记录：你今晚醒了几次、为什么醒。
· 每晚一目了然的「连续睡眠分数」
   用一个分数看懂这晚睡得稳不稳，是否被起夜打断。
· 支持 Apple 健康数据
   读取 Apple Health 的睡眠数据，把夜醒情况叠加在真实的睡眠阶段上看。

你可以用 UnbreakSleep 做什么？
· 定制属于你的睡前流程
   设置：最后一次喝水时间、睡前上厕所、放松步骤等，让身体提前进入“关机模式”。
· 快速记录夜起情况
   半夜醒了两次？只要睡前或第二天早上花几秒，把原因（口渴、要上厕所、焦虑等）记录下来。
· 看趋势，而不是只看某一晚
   周、月视角看：夜起次数有没有减少？连续睡眠分数是否在变好？
·  建立“一觉到天亮”的连胜
   形成连续几晚不被打断的好睡 streak，用数据给自己一点小小成就感。

功能一览
·睡前 Routine / 习惯管理
·喝水 & 上厕所时间规划
·夜醒原因记录（如起夜、口渴、噪音等）
·每晚连续睡眠分数
·周视图 / 月视图趋势统计
·Apple 健康 / HealthKit 同步
·温和不打扰的提醒