体能训练：健身计划日记

变得更强，增肌减脂，真实记录你的进步。

这不仅仅是一款健身应用，更是一套完整的健身训练系统，帮助你更科学地训练、保持坚持，并获得真正的成果。

无论你是新手还是经验丰富的健身者，都可以使用科学的训练计划、强大的数据分析功能，以及全面掌控自己的训练过程。

有目标地训练

从 20 多套专业训练计划中选择：

• 增肌训练
• 减脂训练
• 力量提升
• 恢复与健康训练
• 适合新手到高级用户
• 男女皆适用的训练计划

无需盲目摸索，只需按照计划坚持训练，不断进步。

追踪真正重要的数据

不仅仅记录训练，更提供专业的数据分析：

• 训练总重量（Volume）
• 训练时长
• 每周 / 每月 / 每年统计
• 动作表现追踪
• 个人纪录与最佳组数

清晰了解自己的成长轨迹。

身体围度与数据计算
全面掌握身体变化：

• 记录身体围度（手臂、胸围、腰围等）
• BMI、BMR、TDEE 自动计算
• 持续追踪身体变化，保持动力

完全自定义

打造专属于你的训练方式：

• 创建自己的训练计划
• 自定义训练动作
• 调整组数、次数和重量
• 按照自己的方式训练

安全可靠

• iCloud 同步，数据始终安全保存
• 随时导出 CSV 数据
• 重装应用后轻松恢复全部数据

为坚持而设计

帮助你长期保持训练习惯：

• 简洁流畅的界面
• 快速记录每次训练
• 没有干扰，只专注训练

立即开始更科学的训练，全面掌控你的健身之旅。

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