改掉坏习惯

通过建立真正适合你的日常流程，改掉坏习惯。

每个人都不一样。对别人有效的日常流程、习惯或“生活技巧”，不一定适合你的睡眠、精力、专注力、屏幕使用时间或日常生活。

Prototype Me 帮助你通过反复尝试，找到真正适合自己的方法。

先从找出生活中的薄弱环节开始——那些总是拖累你的事情，比如精力不足、睡眠不好、眼睛疲劳、拖延、手机用得太多，或晚上很难放松下来。

然后把这些方面变成不同的模式，比如睡前放松、工作专注或更好的早晨。每个模式都会成为一个简单的行动指南，帮你记录要尝试、保留、调整或删除的做法。

使用日记给每天打分，记录发生了什么，并发现最好和最差日子背后的规律。

随着时间推移，你的日常流程会变得越来越好，因为它们是由你亲自测试、专门为你打造的。

没有严格规则。无需追求完美。只是一个个人系统，帮你通过一次次实验改善生活。

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