サケトラッカー - 純アルコールg 計算&記録

サケトラッカーは、飲んだお酒を 1 タップで記録し、厚生労働省の目安に基づいた
純アルコール g の累計(今日・今週)と連続休肝日を可視化する、減酒サポートアプリです。

「今週ちょっと飲みすぎかも?」「休肝日どれくらい続いてたっけ?」を毎日の数字で
事実として把握したい方のために作りました。

■ こんな方におすすめ
・健康診断で γ-GTP や中性脂肪を指摘されて飲酒量を把握したい
・厚労省の「純アル 20g / 日」基準を自分の実績と照らしたい
・休肝日を意識的に増やしたい
・広告だらけのアプリは嫌、サブスクではなく買い切りがいい
・ログインもクラウドも不要、端末内で完結したい

■ 純アルコール g とは
容量 mL × アルコール度数 % / 100 × 0.8 で計算される、厚生労働省「健康日本21(第三次)」
でも採用されている飲酒量の共通指標です。ビール、ハイボール、日本酒など度数の違うお酒を
「g」で揃えて比較できます。例:生ビール中ジョッキ(500mL / 5%)= 20g。

■ 主な機能
・ビール・ハイボール・ワイン・日本酒・焼酎・ウイスキー・チューハイ・ノンアルなど
  37 品目のプリセット(キリン一番搾り、ストロングゼロ、角ハイボール、1 合日本酒など)
・カスタムドリンクを登録可能(容量・度数から純アル g を自動計算)
・タップで「今」の時刻に記録、長押しで時刻・本数指定
・今日の純アル g 合計、1 日目安(デフォルト 20g、変更可)との差を常時表示
・今週の合計と目安(デフォルト 100g、変更可)、連続休肝日ストリークを表示
・ホーム画面ウィジェット(Small)から 1 タップで記録アプリ起動
・Siri / ショートカットに対応(「サケトラッカーでよく飲むのを記録」)
・直近 7 日の記録履歴

■ iOS 18 の最新機能をフル活用(Pro)
・Live Activity + Dynamic Island で今日/今週の純アル g と連続休肝日をロック画面に常駐
・ロック画面・コントロールセンターから 1 タップ記録 / 今日の累計表示
・iPhone 15 Pro 以降のアクションボタンで記録
・月次カレンダーヒートマップで過去の飲酒パターンを色濃淡で可視化

■ Pro 版(買い切り ¥370)で広がる機能
・カスタムドリンクの登録数が無制限に
・Live Activity / Dynamic Island + ロック画面コントロール + アクションボタン
・月次カレンダーヒートマップ + 週次 / 月次統計グラフ
・複数本まとめて入力(×2、×3...)
・履歴を全期間閲覧 + CSV エクスポート
・Medium / Large ウィジェット

■ こだわった点
・まずは無料で使えます(プリセット 37 品目 + カスタム 3 種類まで)
・ログイン不要。アカウント作成も必要ありません
・端末の中だけに保存。クラウドに送信しません
・月額・年額の課金はなし。Pro は買い切りのみ
・広告は一切表示しません
・通知は端末内で完結。サーバー落ちで通知が来ない事故が起きません

■ 意図的に実装しないこと(重要)
・血中アルコール濃度(BAC)の推定、「アルコールが抜ける時刻」の予測は行いません。
  本アプリは飲んだ純アル g の累計を記録するだけで、運転可否判定には一切使用できません。
  飲酒後の運転は法律で禁止されています。
・医療助言、γ-GTP 判定、処方薬との相互作用、妊娠期の飲酒判断などは提供しません。
  健康上の判断は医師・薬剤師にご相談ください。

■ 科学的根拠
・純アル g 計算式:容量 mL × 度数 % / 100 × 0.8(厚労省「健康日本21(第三次)」)
・デフォルト目安:1 日 20g、1 週 100g(節度ある適度な飲酒、生活習慣病リスクを高めない目安)
・目安は設定画面でご自身の値に変更可能です

■ 対象バージョン
iOS 18.0 以降(Live Activity / ロック画面コントロール / アクションボタンの最新 API のため)

■ 20 歳未満の方へ
日本では 20 歳未満の飲酒は法律で禁止されています。本アプリは 20 歳以上の成人の飲酒量管理を
目的としています。