Think First: Bildschirmzeit

Du greifst zum Handy – und 40 Minuten später weißt du nicht mehr, warum. Think First setzt genau davor einen kurzen, bewussten Moment.

Keine Bevormundung, keine Dauersperre. Die App bleibt zu, bis du dir einen Augenblick genommen hast – danach entscheidest du selbst.

EINRICHTUNG IN DREI SCHRITTEN
• App aus der Liste wählen – rund 70 bekannte Apps sind hinterlegt
• Im Systemdialog verknüpfen, damit iOS weiß, welche App gemeint ist
• Mitteilungen erlauben – sie bringen dich von der gesperrten App zu deinem Countdown

SO LÄUFT DEIN MOMENT
• Du tippst die App an – sie ist gesperrt und zeigt ihren Namen
• „Moment starten" schickt dir eine Mitteilung
• Du tippst sie an, der Countdown läuft, dann entscheidest du
• Zum Schluss legst du fest, wie lange du brauchst: 5, 15 oder 30 Minuten
• Danach öffnet sich die App von selbst – und sperrt sich nach deiner Zeit wieder

WIE LANGE BRAUCHST DU?
Nach dem Countdown setzt du dir selbst ein Zeitbudget. Gezählt wird echte Nutzungszeit, nicht die Uhr: Liegt das Handy dazwischen auf dem Tisch, läuft dein Budget nicht weiter. Ist es aufgebraucht, sperrt sich die App von allein wieder.

DEINE APPS MIT NAMEN UND SYMBOL
Jede geschützte App erscheint überall so, wie du sie kennst: in der Statistik, in Mitteilungen und auf dem Sperrbildschirm. So siehst du, welche App dich wie oft ruft – und nicht bloß eine anonyme Gesamtzahl.

SCHREIB AUF, WOFÜR DU SIE BRAUCHST
• Vor dem Öffnen tippst du in einem Satz, was du eigentlich vorhast
• Apple Intelligence liest direkt auf deinem iPhone mit und prüft, ob du wirklich geantwortet hast – nicht, ob dein Grund gut genug ist
• Später siehst du, welchen Satz du dir am häufigsten selbst erzählst
• Dein Text verlässt dein Gerät nie. Erfordert iPhone 15 Pro oder neuer mit iOS 26

TAGESLIMITS UND FOKUS
• Lege fest, wie lange du eine App pro Tag nutzen möchtest
• Hard Mode: im Moment der Versuchung nicht mehr änderbar
• „Lernen 8–15 Uhr, Mo–Fr" – deine Apps sperren sich von selbst
• Sofort-Session „Fokus jetzt" für spontane Konzentration

DRANBLEIBEN, DAS SPASS MACHT
• Level, XP und Serien für jeden gewonnenen Impuls, 12 Abzeichen
• Serien-Schutz: einmal pro Woche darf ein Tag ausfallen
• Freunde hinzufügen und die Woche vergleichen – die ersten 5 gratis

AUF EINEN BLICK
Ein Widget für den Homescreen mit deinen Zahlen pro App – und eins für den Sperrbildschirm, genau dort, wo du zum Handy greifst.

NOTFALL? SOS
App-Icon gedrückt halten, dreimal bestätigen: 15 Minuten ist alles frei, danach greifen alle Sperren automatisch wieder.

PRIVATSPHÄRE
• Deine Statistik bleibt auf deinem iPhone. Kein Konto, kein Tracking, keine Werbung
• Think First erfährt nie, welche Apps du auswählst – Apple gibt das nicht preis
• Das Freunde-Feature ist optional und datensparsam

KOSTENLOS UND PREMIUM
Kostenlos schützt du eine App. Premium hebt das auf:
• Beliebig viele Apps
• Wachsende Wartezeit: jeder weitere Griff kostet heute mehr Zeit
• Impuls-Kontingent: „höchstens 3× Instagram am Tag"
• Tages-Hinweis pro App: „15 Minuten Instagram – reicht das?"
• Zeitprofile, eigene Wartezeit und eigene Frage pro App
• Unbegrenzte Fokus-Zeitpläne und Tageslimits
• Erweiterte Statistiken samt CSV-Export
• 11 Design-Vorlagen, 10 App-Icons, Widgets
• Bis zu 50 Freunde

7 Tage kostenlos testen.

Think First Premium ist ein automatisch verlängerbares Abo für 2,99 € pro Monat, die ersten 7 Tage kostenlos. Die Zahlung wird bei Kaufbestätigung deinem Apple-Account belastet. Das Abo verlängert sich automatisch, sofern es nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf des laufenden Zeitraums gekündigt wird. Verwaltung und Kündigung jederzeit in den Einstellungen deines Apple-Accounts.

Nutzungsbedingungen (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Datenschutz: https://hbj-solutions.com/thinkfirst/privacy